Овесна каша
Состојки
- 2 шолји овесни снегулки
- 2 лажици чиа семе
- 1 лажица протеин (опционално)
- 1 ½ шолја топло млеко
- 1 лажица мед
- 1 лажиче арома од ванила
- 1 пасирана банана
- 2 лажици путер од кикиритки
- 50 гр стопено темно чоколадо со 70% какао
Подготовка
Оваа количина е за 2 порции.
Подготовка:
1. Во длабок сад ги ставаме овесните снегулки, чиа семето и протеинот. Промешуваме со лажица. Го додаваме топлото млеко, промешуваме. Ги додаваме медот и аромата од ванила, мешаме со лажица и оставаме да стои 15 минути. Ја додаваме пасираната банана.
2. Овесната каша ја ставаме во чинии. Во средина ставаме по 1 лажица путер од кикиритки. Врз него ставаме половина од стопено темно чоколадо . Додаваме овошје по желба и јатки. Овесната каша ја ставаме во замрзнувач, 20тина минути.
Уживајте.