Без глутенски, без јаглехидрати и високо протеински леб
Состојки
- 120 грама протеин од сурутка
- 105 грама јајца (2 јајца)
- 120 грама белки
- 73 грама брокула варена
- 10 грама ленено семе
- 10 грама кокос
Подготовка
1. Ставете ги сите состојки во блендер
2. Изблендерирајте ја смесата дур не ја добиете смесата
3. Ставете го во силиконско тавче
4. Испечете го во микробранова или во рерна (миркобранова 8-10 минути на средно висока и рерна 40 минути на 160 степени)
5. Сервирајте
Калории по парче
79 калории
3 грама јаглехидрати
3 грама масти
12 грама протеини